9 faa'iidooyin caafimaad oo shaaha cagaaran leeyahay

Shaaha cagaaran waa shaaha ugu caansan adduunka.Maadaama shaaha cagaarka ah aan la khamiirin, wuxuu hayaa walxaha ugu horreeya ee caleemaha cusub ee geedka shaaha.Waxaa ka mid ah, polyphenols shaaha, acids amino, fiitamiino iyo nafaqooyin kale ayaa si weyn loo hayaa, taas oo saldhig u ah faa'iidooyinka caafimaad ee shaaha cagaaran.

Sababtaas awgeed, shaaha cagaaran wuxuu noqonayaa mid aad iyo aad u caan ah qof kasta.Aynu eegno faa'iidooyinka caafimaad ee cabitaanka shaaha cagaaran si joogto ah.
1

1 Cusbooneysii

Shaahu waxa uu leeyahay saamayn dib-u-cusboonaysiin leh.Sababta uu shaahu u raaxaysanayo ayaa ah in uu ka kooban yahay Caffeine, kaas oo kicin kara hab-dhiska dhexe ee neerfayaasha iyo kortex-ka maskaxda ilaa xad, waxana uu leeyahay saamaynta dib-u-cusboonaysiinta iyo cusboonaysiinta.
2 Nadiifinta iyo ka hortagga bararka

Daraasaduhu waxay muujiyeen in catechins ee shaaha cagaaran ay saameyn ku yeeshaan qaar ka mid ah bakteeriyada cudurada u keena jidhka bini'aadamka.Polyphenols-ka shaaha waxay leeyihiin saameyn adag oo astringent ah, waxay leeyihiin xannibaad muuqda iyo saameyn dil ah oo ku saabsan cudurada faafa iyo fayrasyada, waxayna leeyihiin saameyn muuqata oo ka hortag ah.Xilliga gu'ga, fayrasyada iyo bakteeriyadu way dhalaan, cab shaaha cagaaran oo badan si ay caafimaadkaaga u ilaaliyaan.
3 Kor u qaadida dheefshiidka

"Kaabista Materia Medica" ee Tang Dynasty waxay diiwaan geliyeen saamaynta shaaha in "cunista dheer ee cuntadu ay kaa dhigayso caato" sababtoo ah cabbitaanka shaaha ayaa saameyn ku leh kor u qaadida dheefshiidka.
Caffeine-ta ku jirta shaaha waxay kordhin kartaa dheecaanka casiirka gastric waxayna dedejisaa dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka cuntada.Cellulose-ka ku jira shaaha ayaa sidoo kale kor u qaadi kara peristalsis caloosha.Kalluun weyn, hilib weyn, fadhiid ah oo aan dheefshiidin.Cabitaanka shaaha cagaaran ayaa kaa caawin kara dheefshiidka.
4 Iska yaree khatarta kansarka

Shaaha cagaarka ah ee aan khamiirin ayaa ka ilaaliya polyphenols in ay noqdaan oksaydh.Polyphenols shaaha waxay xannibi karaan isku-dhafka kansarrada kala duwan sida nitrosamines ee jirka, waxayna ka takhalusi karaan xagjirnimada xorta ah waxayna yareyn karaan waxyeelada xagjirnimada xorta ah ee DNA-da ee la xidhiidha unugyada.Waxaa jira caddayn cad oo ah in xagjirnimada xorta ah ay keeni karaan calaamado kala duwan oo raaxo darro ah oo jirka ah.Waxaa ka mid ah kansarku kan ugu daran.Cabitaanka shaaha cagaaran waxay inta badan meesha ka saartaa xagjirnimada xorta ah ee jidhka, taas oo yaraynaysa khatarta kansarka.

5 Iska yaree waxyeelada shucaaca

polyphenols shaaha iyo alaabtooda oksaydhisku waxay awood u leeyihiin inay nuugaan walxaha shucaaca.Tijaabooyin caafimaad oo lagu sameeyay waaxaha caafimaadka ee khuseeya ayaa xaqiijiyay in inta lagu jiro daawaynta shucaaca, bukaanada qaba burooyinku ay sababi karaan jirro shucaac fudud ah oo leh leukocytes oo yaraada, iyo soosaarida shaaha ayaa waxtar u leh daaweynta.Shaqaalaha xafiisyadu waxay la kulmaan waqti badan oo kombuyuutar ah waxayna si miyir la'aan ah ula kulmaan waxyeellada shucaaca.Doorashada shaaha cagaaran runtii waa doorashada koowaad ee shaqaalaha cad-cad.

3
6 Anti-gabowga

Polyphenols-ka shaaha iyo fiitamiinnada ku jira shaaha cagaaran waxay leeyihiin awood antioxidant xoog leh iyo dhaqdhaqaaqa jireed, kuwaas oo si wax ku ool ah uga saari kara xagjirnimada xorta ah ee jidhka bini'aadamka.Gabowga iyo cudurrada jidhka bini'aadamka ayaa inta badan la xidhiidha xagjirnimada xad-dhaafka ah ee jidhka bini'aadamka.Tijaabooyinku waxay xaqiijiyeen in saamaynta gabowga ee polyphenols shaaha ay 18 jeer ka xoog badan tahay fitamiin E.
7 Ilaali ilkahaaga

fluorine iyo polyphenols ee ku jira shaaha cagaaran waxay u fiican yihiin ilkaha.Maraq shaaha cagaaran waxay si wax ku ool ah u joojin kartaa hoos u dhaca calcium ee jidhka bini'aadamka, sidoo kale waxay leedahay saamaynta nadiifinta iyo jeermiska, taas oo faa'iido u leh ka hortagga suuska ilkaha, ilaalinta ilkaha, hagaajinta ilkaha.Marka loo eego xogta laxiriirta, imtixaankii "gorgorka shaaha" ee ardayda dugsiyada hoose wuxuu si weyn hoos ugu dhacay heerka suuska ilkaha.Isla mar ahaantaana, waxay si wax ku ool ah u tirtiri kartaa urta xun waxayna nadiifin kartaa neefta.
8 Hoos u dhigidda xuubka dhiigga

polyphenols shaaha ayaa door muhiim ah ka ciyaara dheef-shiid kiimikaadka dufanka aadanaha.Gaar ahaan, catechins ECG iyo EGC ee ku jira polyphenols shaaha iyo alaabadooda oksaydhka, theaflavins, iwm., waxay caawiyaan hoos u dhigista fibrinogen-ka kaas oo sameeya kororka xinjirowga dhiigga iyo nadiifinta xinjirowga dhiigga, taas oo ka hortagaysa atherosclerosis.
9 niyad jab iyo daal

Shaaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay antioxidants awood leh iyo fiitamiin C, kuwaas oo kor u qaadi kara jidhka si uu u soo saaro hormoonnada la dagaallama walaaca.
Caffeine-ta ku jirta shaaha waxa ay kicisaa kelyaha, waxa ay soo dedejisaa in kaadida si deg deg ah loo soo saaro,waxana ay meesha ka saartaa xad-dhaafka ah ee lactic acid-ka ee kaadida,taas oo jidhka ka caawisa in uu daalka ka saaro sida ugu dhakhsaha badan.


Waqtiga boostada: Abriil-21-2021

Fariintaada noo soo dir:

Halkan ku qor fariintaada oo noo soo dir